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Tipples tostados para calentar las frías noches de invierno Presentación de diapositivas

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Empanada de menta

Postre + bebida = cielo. Esta hamburguesa de menta de Divine Caroline es una decadencia líquida en un vaso y es ridículamente fácil de hacer. Caliente la leche en la estufa (o si realmente se siente perezoso, ¡en el microondas!), Luego agregue su chocolate caliente en polvo favorito (consejo: no puede equivocarse con Ghirardelli). Agregue un poco de chocolate caliente a un trago de aguardiente de menta como Rumple Minze, o si no lo tiene a mano en el gabinete de licor, Crème de menthe es una deliciosa alternativa. Cubra con un remolino de crema batida, una pizca de migas de menta y ¡ta-da! Tienes una bebida sabrosa perfecta para brindar por la temporada.

Blackberry Hot Toddy

Ese viejo fiel, el hot toddy, recibe un delicioso cambio de imagen de bayas en este Blackberry Hot Toddy de The Framed Table. Aunque los ingredientes para un verdadero y tradicional Hot Toddy son objeto de acalorados debates, no creemos que ni siquiera el entusiasta más acérrimo del toddy pueda dejar pasar este jugo de mora bastante potable recién exprimido, whisky bourbon, azúcar sin refinar, extracto de vainilla, jugo. de rodajas de limón y té suave recién hecho (¡Earl Grey funciona muy bien!). Vierta la mezcla caliente en vasos preparados con un borde de jugo de limón y azúcar sin refinar, decore cada vaso con una mora fresca ensartada en una ramita de tomillo y ¡salud!

Vino caliente con arándano y jengibre

El primo del clima frío de la sangría de verano, el vino caliente lleno de frutas es un recurso de espera cuando bajan las temperaturas, y este vino caliente con arándanos y jengibre de All Day I Dream About Food es nuestra nueva versión favorita del cóctel clásico. Cocine a fuego lento una botella de vino tinto con cuerpo (su Cabernet o Merlot favorito funcionará), arándanos frescos, azúcar (la receta usa eritritol granulado), jugo de limón, una rama de canela y raíz de jengibre fresco en rodajas finas a fuego lento en una cacerola por 30 minutos. Agregue algunos arándanos frescos y una rodaja de limón para decorar. ¡No te perderás ni un poco esas sangrías soleadas!

Cóctel de tostadas de canela

Sidra de manzana tibia, ron especiado, azúcar de canela, ¿dónde nos inscribimos? Este sabroso cóctel Cinnamon Toast de The Slow-Roasted Italian es perfecto para abrigarse hasta este otoño, revuelto con 12 oz. sidra de manzana calentada y 3 oz. Ron especiado del Capitán Morgan en una copa de cóctel con borde de azúcar y canela. Adorne con una rama de canela para obtener una libación que sea lo suficientemente hermosa como para servir en una fiesta navideña, pero lo suficientemente deliciosa como para que quiera quedarse con esta para usted.

Tom y Jerry

No tiene que ser Navidad para disfrutar de este trago de Tom y Jerry de Musings on Cocktails. Esta receta de Tom y Jerry, que se asemeja a un pastel de gasa tibio y aterciopelado, está repleta de ron, brandy, azúcar, leche caliente, nuez moscada y, ¡créanos! ¡Yemas y claras de huevo para un cóctel cremoso para el clima frío apropiado para esos meses invernales!

Ron con mantequilla caliente

Prepárate para ser untado con mantequilla: definitivamente recibirás un halago bien merecido cuando sirvas este ron con mantequilla caliente de Oh So Beautiful Paper a tus amigos y familiares esta temporada. Combine la mantequilla, la miel y la sidra de manzana caliente en una cacerola, luego condimente con algunos clavos enteros, un poco de canela molida, nuez moscada recién rallada o lo que le apetezca. Una vez que la mantequilla se derrita y la deliciosa mezcla se haya calentado, vierta la mezcla y el ron en una taza o tarro de albañil y decore con una rama de canela. Un poco dulce, un poco picante y rico, rico, rico, ¡perfecto para las fiestas!


Boletin informativo

El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

Y, por supuesto, esperamos que su interacción con Cogswell Insurance Agency sea lo más libre de estrés posible.


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El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

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El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

Y, por supuesto, esperamos que su interacción con Cogswell Insurance Agency sea lo más libre de estrés posible.


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El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede continuar reaccionando de la misma manera estresante, o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

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El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

Y, por supuesto, esperamos que su interacción con Cogswell Insurance Agency sea lo más libre de estrés posible.


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El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debería obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

Y, por supuesto, esperamos que su interacción con Cogswell Insurance Agency sea lo más libre de estrés posible.


Boletin informativo

El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Lávate la cara, respira lenta y profundamente, fíjate si hay tensión en alguna parte de tu cuerpo y suéltala. También puede escuchar música relajante o llamar a un amigo. Dar a conocer tus sentimientos internos a un amigo es una opción saludable.

3. Recuerde que pasará y se acabará antes de que se dé cuenta. Recuerda que el evento estresante terminará tarde o temprano puede hacerte ver los lados positivos de las cosas. Al mismo tiempo, calme sus emociones y piense qué es lo mejor que puede hacer en lugar de apartar su energía de lo que debe hacerse.

4. Conócete a ti mismo. Pregúntese: ¿Qué desencadena su ansiedad? Si, por ejemplo, es su trabajo, entonces tal vez sea el momento de que reconsidere si sería mejor encontrar un trabajo menos estresante. También puede hacer que su trabajo sea más tolerable permitiéndose tomar las vacaciones necesarias o irse.

5. Aprenda a utilizar su respuesta de relajación. Así como todos tenemos dentro de nosotros la respuesta al estrés, también tenemos una respuesta opuesta, que es la respuesta de relajación. Una persona debe obtener eso de forma regular. La respuesta de relajación consta de dos pasos. Repetición la repetición puede ser una palabra, un sonido, una expresión o un movimiento repetitivo. El segundo paso es ignorar otros pensamientos que le vienen a la mente mientras realiza la repetición y volver a la repetición. La técnica debe usarse una o dos veces al día durante unos 15 minutos. Siéntese en silencio y elija una repetición adecuada, como una oración, el sonido Om o la palabra amor o calma.

En consecuencia, es menos probable que se sienta molesto por un factor estresante y, por lo tanto, es menos probable que ocurra su efecto dañino. Eventualmente, es tu elección. Puede seguir reaccionando de la misma manera estresante o puede elegir mejorar su vida cambiando su actitud y relajándose. No hay otra forma de evitarlo.

Y, por supuesto, esperamos que su interacción con Cogswell Insurance Agency sea lo más libre de estrés posible.


Boletin informativo

El estrés siempre ha formado parte de nuestras vidas. En este momento agitado, la gente lleva una vida cada vez más estresante. Los expertos afirman que un poco de estrés puede ser bueno, lo mantiene alerta y listo para seguir adelante y, a veces, es vital para lograr un rendimiento óptimo. Sin embargo, la investigación médica ha determinado que el estrés prolongado es muy malo para el cuerpo y puede bloquear la capacidad natural del cuerpo para repararse, regenerarse y protegerse. Más del 90% de las enfermedades son causadas por el estrés. El estrés es una respuesta tanto física como psicológica. Puede provocar enfermedades crónicas, obesidad, insomnio, deterioro de las relaciones, depresión y más.

El estrés es una fuerza tan poderosa y dañina que es vital que aprenda técnicas efectivas de manejo del estrés para vivir una vida exitosa, feliz y saludable. Debemos recordar que siempre nos encontraremos con factores inevitables que nos ejercen presión y ansiedad. Lo que no sabemos es que no son realmente los problemas los que son difíciles de abordar, sino nuestra actitud hacia ellos. Entonces, básicamente, la causa del estrés es su actitud hacia estas cosas. Entonces, ¿cuál es una forma eficaz de lidiar con los factores estresantes?

A continuación se presentan cinco excelentes consejos para manejar el estrés.

1. Identifique lo que le hace sentir estresado e incómodo. Es útil hacer una lista de sus experiencias estresantes. Enfréntate de inmediato a las cuestiones que puedas cambiar, por ejemplo, despertarte más temprano para trabajar por la mañana, no dejar las cosas para el último minuto y delegar tareas en caso de que te responsabilices de todo. Olvídate de los temas en los que no puedes influir, como quedarte atrapado en un atasco o no entrar al ascensor porque no hay espacio para ti.

2. Cálmate. Wash your face, breath slowly and deeply, and notice if there is tension in any part of your body and release it. You can also listen to relaxing music, or call a friend. Releasing your inner feelings to a friend is a healthy option.

3. Remember it will pass, and it will be over before you know it. Remind yourself that the stressful event will end sooner or later can make you see the positive sides of things. At the same time, calm down your emotions and think of what is the best thing to do rather than take your energy away from what needs to be done.

4. Know yourself. Ask yourself: What triggers your anxiety? If, for example it is your job, then maybe it's time for you to reconsider whether it would be best to find a less stressful job. You can also make your job more tolerable by allowing yourself to get that needed vacation or leave.

5. Learn to use your relaxation response. Just as we all have within us the stress response, we also have an opposite response, which is the relaxation response. A person should elicit that on a regular basis. The relaxation response involves two steps. Repetition the repetition can be a word, a sound, an expression, or a repetitive movement. The second step is to ignore other thoughts that come to your mind while you&rsquore doing the repetition, and come back to the repetition. The technique should be used once or twice a day for about 15 minutes. Sit quietly and choose a suitable repetition, like a prayer, the sound Om, or the word love, or calm.

Consequently, you&rsquore less likely to be upset by a stressor and thus less likely to have its harmful effect occur. Eventually, it is your choice. You could either continue to react in the same stressful way, or you could choose to improve your life by changing your attitude and becoming relaxed. There's no other way around it.

And of course, we hope that your interaction with Cogswell Insurance Agency is as stress free as possible!


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Stress has always been a part of our lives. In this hectic time, people lead an increasingly stressful life. Experts state that a little stress can be good it keeps you sharp and ready to move forward and is sometimes vital for achieving optimum performance. However, medical research has determined that prolonged stress is very bad for the body and can block the body&rsquos natural ability to repair, regenerate and protect itself. Over 90% of disease is caused by stress. Stress is both a physical and psychological response. It can lead to chronic disease, obesity, insomnia, deteriorating relationships, depression, and more.

Stress is such a powerful and harmful force that it is vital that you learn effective stress management techniques to live a successful, happy, and healthy life. We must remember that we will always come across inevitable factors that cause pressure and anxiety on us. What we do not know is that it is not really the problems that are difficult to deal with, but our attitude towards them. So basically, the cause of stress is your attitude toward these things. What, then, is an effective way to deal with stressors?

Below are five great tips for handling stress.

1. Identify what makes you stressed and uneasy. Making a list of your stressful experiences is useful. Immediately deal with the issues that you can change, for instance, waking up earlier for work in the morning, not leaving things till the last minute, and delegating tasks in case you are taking responsibility for everything. Forget about the issues that you cannot influence, like being stuck in a traffic jam or not getting into the elevator because there is no room for you.

2. Calm down. Wash your face, breath slowly and deeply, and notice if there is tension in any part of your body and release it. You can also listen to relaxing music, or call a friend. Releasing your inner feelings to a friend is a healthy option.

3. Remember it will pass, and it will be over before you know it. Remind yourself that the stressful event will end sooner or later can make you see the positive sides of things. At the same time, calm down your emotions and think of what is the best thing to do rather than take your energy away from what needs to be done.

4. Know yourself. Ask yourself: What triggers your anxiety? If, for example it is your job, then maybe it's time for you to reconsider whether it would be best to find a less stressful job. You can also make your job more tolerable by allowing yourself to get that needed vacation or leave.

5. Learn to use your relaxation response. Just as we all have within us the stress response, we also have an opposite response, which is the relaxation response. A person should elicit that on a regular basis. The relaxation response involves two steps. Repetition the repetition can be a word, a sound, an expression, or a repetitive movement. The second step is to ignore other thoughts that come to your mind while you&rsquore doing the repetition, and come back to the repetition. The technique should be used once or twice a day for about 15 minutes. Sit quietly and choose a suitable repetition, like a prayer, the sound Om, or the word love, or calm.

Consequently, you&rsquore less likely to be upset by a stressor and thus less likely to have its harmful effect occur. Eventually, it is your choice. You could either continue to react in the same stressful way, or you could choose to improve your life by changing your attitude and becoming relaxed. There's no other way around it.

And of course, we hope that your interaction with Cogswell Insurance Agency is as stress free as possible!


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Stress has always been a part of our lives. In this hectic time, people lead an increasingly stressful life. Experts state that a little stress can be good it keeps you sharp and ready to move forward and is sometimes vital for achieving optimum performance. However, medical research has determined that prolonged stress is very bad for the body and can block the body&rsquos natural ability to repair, regenerate and protect itself. Over 90% of disease is caused by stress. Stress is both a physical and psychological response. It can lead to chronic disease, obesity, insomnia, deteriorating relationships, depression, and more.

Stress is such a powerful and harmful force that it is vital that you learn effective stress management techniques to live a successful, happy, and healthy life. We must remember that we will always come across inevitable factors that cause pressure and anxiety on us. What we do not know is that it is not really the problems that are difficult to deal with, but our attitude towards them. So basically, the cause of stress is your attitude toward these things. What, then, is an effective way to deal with stressors?

Below are five great tips for handling stress.

1. Identify what makes you stressed and uneasy. Making a list of your stressful experiences is useful. Immediately deal with the issues that you can change, for instance, waking up earlier for work in the morning, not leaving things till the last minute, and delegating tasks in case you are taking responsibility for everything. Forget about the issues that you cannot influence, like being stuck in a traffic jam or not getting into the elevator because there is no room for you.

2. Calm down. Wash your face, breath slowly and deeply, and notice if there is tension in any part of your body and release it. You can also listen to relaxing music, or call a friend. Releasing your inner feelings to a friend is a healthy option.

3. Remember it will pass, and it will be over before you know it. Remind yourself that the stressful event will end sooner or later can make you see the positive sides of things. At the same time, calm down your emotions and think of what is the best thing to do rather than take your energy away from what needs to be done.

4. Know yourself. Ask yourself: What triggers your anxiety? If, for example it is your job, then maybe it's time for you to reconsider whether it would be best to find a less stressful job. You can also make your job more tolerable by allowing yourself to get that needed vacation or leave.

5. Learn to use your relaxation response. Just as we all have within us the stress response, we also have an opposite response, which is the relaxation response. A person should elicit that on a regular basis. The relaxation response involves two steps. Repetition the repetition can be a word, a sound, an expression, or a repetitive movement. The second step is to ignore other thoughts that come to your mind while you&rsquore doing the repetition, and come back to the repetition. The technique should be used once or twice a day for about 15 minutes. Sit quietly and choose a suitable repetition, like a prayer, the sound Om, or the word love, or calm.

Consequently, you&rsquore less likely to be upset by a stressor and thus less likely to have its harmful effect occur. Eventually, it is your choice. You could either continue to react in the same stressful way, or you could choose to improve your life by changing your attitude and becoming relaxed. There's no other way around it.

And of course, we hope that your interaction with Cogswell Insurance Agency is as stress free as possible!


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