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13 bocadillos saludables para el regreso a clases que a tus hijos les encantarán

13 bocadillos saludables para el regreso a clases que a tus hijos les encantarán


Sus hijos e hijas probablemente estén tan cansados ​​de las barras de granola y las papas fritas como usted

La obesidad no se diferencia de la edad. Su estimado que casi el 10 por ciento de los niños estadounidenses de 2 a 5 años tienen sobrepeso, y las investigaciones sugieren que los hábitos alimentarios de los niños pueden desarrollarse desde los 12 a los 24 meses de edad. Eso no significa poner cucharadas de col rizada en puré de pera para bebés o fortificar un tazón de cereal con semillas de lino, pero es importante comenzar a alimentar a los niños con dietas nutricionalmente equilibradas a una temprana edad.

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Desafortunadamente, muchos bocadillos empaquetados dirigidos a los niños no son los mejores para ellos. Parece existir la creencia de que los niños son comedores poco sofisticados, pero en realidad, pueden ser bastante aventureros. La mayoría de las veces, lograr que los niños coman bocadillos más saludables es solo cuestión de ser creativo. Una lonchera escolar es el lugar perfecto para presentarles a los niños nuevos alimentos porque, y sé que suena como un amor duro, tienen pocas otras alternativas. La granola, mezclas de frutos secos, tazas de yogur, salsas y sándwiches son siempre excelentes opciones para los niños porque son fáciles de hacer, no necesitan calentarse, son fáciles de comer, y aportan una sólida cantidad de nutrientes.

Pero ofrecer los mismos bocadillos día tras día puede resultar un poco monótono. Así que deja que estas 13 recetas de refrigerios saludables para el regreso a clases despierten tu imaginación. Tus hijos te lo agradeceran.

Aquí hay 13 refrigerios saludables para el regreso a la escuela que a sus hijos les encantarán.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

Prepare una comida saludable en la que todos puedan estar de acuerdo con estos platos fáciles y deliciosos, ¡postres incluidos!

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede entusiasmarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza cubierta de verduras sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

Hamburguesas de pavo rellenas

Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas caseras y el mdash sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

Este plato familiar está cargado de todo tipo de ingredientes buenos para ti, como champiñones, corazones de alcachofa y guisantes. Cúbralo con una salsa Alfredo casera cremosa para unir todo.

Chupito crujiente de pera y almendra

Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a la mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo escalfado con verduras y hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

¿Cuál es la mejor forma de incorporar más verduras a tus comidas? ¡Tíralos en un plato de pasta! Este divertido giro de ratatouille reúne una variedad de verduras a la parrilla para un plato que a todos les encantará.

Bolas de galletas caseras sin cocinar

Pescado Frito Al Horno Con Ensalada De Patatas

Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple, son una comida deliciosa y abundante.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

Prepare una comida saludable en la que todos puedan estar de acuerdo con estos platos fáciles y deliciosos, ¡postres incluidos!

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede emocionarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza con cubierta vegetal sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

Hamburguesas de pavo rellenas

Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas y mdash caseros sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

Este plato familiar está cargado de todo tipo de ingredientes buenos para ti, como champiñones, corazones de alcachofa y guisantes. Cúbralo con una salsa Alfredo casera cremosa para unir todo.

Chupito crujiente de pera y almendra

Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo escalfado con verduras y hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

¿Cuál es la mejor forma de incorporar más verduras a tus comidas? ¡Tírelos a un plato de pasta! Este divertido giro de ratatouille reúne una variedad de verduras a la parrilla para un plato que a todos les encantará.

Bolas de galletas caseras sin cocinar

Pescado Frito Al Horno Con Ensalada De Patatas

Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple son una comida deliciosa y abundante.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede emocionarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza con cubierta vegetal sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

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Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas caseras y el mdash sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

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Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

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Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo escalfado con verduras y hierbas

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Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

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Pasta Ratatouille

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Bolas de galletas caseras sin cocinar

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Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple, son una comida deliciosa y abundante.


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Foto por: Kang Kim y copia Copyright Kang Kim 2012

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede entusiasmarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza cubierta de verduras sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

Hamburguesas de pavo rellenas

Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas caseras y el mdash sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

Este plato familiar está cargado de todo tipo de ingredientes buenos para ti, como champiñones, corazones de alcachofa y guisantes. Cúbralo con una salsa Alfredo casera cremosa para unir todo.

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Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo escalfado con verduras y hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de una olla, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

¿Cuál es la mejor forma de incorporar más verduras a tus comidas? ¡Tírelos a un plato de pasta! Este divertido giro de ratatouille reúne una variedad de verduras a la parrilla para un plato que a todos les encantará.

Bolas de galletas caseras sin cocinar

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Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple, son una comida deliciosa y abundante.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

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Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

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Pollo Frito Al Horno

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Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas caseras y el mdash sin casi nada de grasa.

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Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

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Ensalada César De Pollo Ligera

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Salmón Frambuesa

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Chupito crujiente de pera y almendra

Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a la mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo escalfado con verduras y hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

¿Cuál es la mejor forma de incorporar más verduras a tus comidas? ¡Tíralos en un plato de pasta! Este divertido giro de ratatouille reúne una variedad de verduras a la parrilla para un plato que a todos les encantará.

Bolas de galletas caseras sin cocinar

Pescado Frito Al Horno Con Ensalada De Patatas

Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple son una comida deliciosa y abundante.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

Prepare una comida saludable en la que todos puedan estar de acuerdo con estos platos fáciles y deliciosos, ¡postres incluidos!

Relacionado con:

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede entusiasmarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza con cubierta vegetal sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

Hamburguesas de pavo rellenas

Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas y mdash caseros sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

Este plato familiar está cargado de todo tipo de ingredientes buenos para ti, como champiñones, corazones de alcachofa y guisantes. Cúbralo con una salsa Alfredo casera cremosa para unir todo.

Chupito crujiente de pera y almendra

Sopa de cebada y champiñones secos saludable

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo Escalfado Con Verduras Y Hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

¿Cuál es la mejor forma de incorporar más verduras a tus comidas? ¡Tírelos a un plato de pasta! Este divertido giro de ratatouille reúne una variedad de verduras a la parrilla para un plato que a todos les encantará.

Bolas de galletas caseras sin cocinar

Pescado Frito Al Horno Con Ensalada De Patatas

Cocinamos estos filetes de pescado crujientes en el horno (en lugar de freírlos en aceite caliente) para mantenerlos saludables. Servidos con una ensalada de papa rápida y simple son una comida deliciosa y abundante.


Recetas saludables que le encantarán a toda la familia

Prepare una comida saludable en la que todos puedan estar de acuerdo con estos platos fáciles y deliciosos, ¡postres incluidos!

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Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

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Foto por: Christopher Testani

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Foto de: Antonis Achilleos

Foto por: Christopher Testani

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Pollo en Salsa de Pimiento Rojo

¿Necesitas un descanso de la salsa de tomate? Intente mezclar pimientos rojos, ajo y caldo de pollo tibio para hacer un acompañamiento rápido y delicioso para el pollo desmenuzado.

Sopa de pollo hecho a fuego lento con tortilla

Calabaza espagueti con tomates frescos y ricotta

Este acompañamiento rápido, sabroso y saludable se prepara del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos. Recortamos la parte superior e inferior de la calabaza, la picamos por todas partes y la cocinamos en el microondas en una fracción del tiempo que tomaría asarla. Si quisieras hacer de esta una comida completa, las jugosas albóndigas de pavo serían un delicioso acompañamiento para esta alternativa de pasta.

Pizza de salchicha y broccolini

Aquí hay una cena saludable con la que toda la familia puede emocionarse: ¡pizza! Usamos masa de pizza refrigerada comprada en la tienda para acelerar las cosas, lo que hace que esta pizza cubierta de verduras sea perfecta para las noches ocupadas.

Pollo Frito Al Horno

Ensalada de succotash de guisantes y zanahoria

Hamburguesas de pavo rellenas

Pudín de plátano tropical ligero

Usted & rsquoll nunca más tendrá que saltarse el postre con este pudín de plátano aligerado. El pudín espesado con almidón de maíz (¡también conocido como pudín de tramposo!) Crea la misma textura espesa y deliciosa que las natillas y mdash caseros sin casi nada de grasa.

Chips de col rizada a la barbacoa

Espaguetis y albóndigas sin gluten con cobertura de migas de ajo

Esta comida sin gluten es excelente cualquier noche de la semana, pero también puede prepararla como parte de su preparación de comidas. Para cocinar y comer más tarde, simplemente divida los espaguetis y las albóndigas de manera uniforme en platos de vidrio para hornear y congélelos.

Ensalada César De Pollo Ligera

Pizza con corteza de garbanzos

Hamburguesas con Queso Picado

Esta hamburguesa deconstruida está lista en cuestión de minutos y aún tiene todo el sabor de una hamburguesa clásica.

Salmón Frambuesa

Haz tus propios tacos

Ravioles Alfredo con Alcachofas

Este platillo familiar está repleto de todo tipo de ingredientes buenos para ti, como champiñones, corazones de alcachofa y guisantes. Cúbralo con una salsa Alfredo casera cremosa para unir todo.

Chupito crujiente de pera y almendra

Sopa Saludable De Setas Secas Y Cebada

Si está buscando una comida abundante y saludable, considere esta sopa de champiñones secos y cebada. La cebada agrega nuez, una pizca de harina le da viscosidad al caldo y los champiñones secos le dan carnosidad y umami. Si tiene champiñones frescos a la mano, también puede agregarlos. El resultado es un plato vegetariano deliciosamente nutritivo que encantará a todos.

Mejor Hamburguesa con Aceitunas Verdes

Papas Fritas Al Horno Con Especias

Pollo Escalfado Con Verduras Y Hierbas

Palito de pollo frito al horno con salsa de mostaza y miel Vidalia

Las alitas de pollo clásicas acaban de recibir un cambio de imagen saludable: simplemente hornee las tiras de pollo en lugar de freírlas. ¡Las brochetas las hacen fáciles de comer y ayudan a tus pequeños a mantener sus manos limpias!

Penne con salsa de vodka y mini albóndigas

Nadie podrá decir que no a estas deliciosas mini albóndigas. Están llenos de ajo fresco y albahaca, ¡es muy fácil de preparar y muy divertido de comer!

Barras de granola

Bandeja "Macro"

Pasta Caprese en una olla

Este plato sabe igual que su ensalada de verano favorita, solo que más abundante. Si aún no ha probado una pasta de un solo recipiente, hágalo: es un gran truco para ahorrar tiempo. Coloque todos los ingredientes en la olla juntos, agregue suficiente agua y cocine a fuego lento. Los fideos y la salsa se cocinan juntos, lo que significa que esta cena está lista en solo 15 minutos.

Arroz con leche

Pollo al Ajillo y Patatas

Pasta Ratatouille

The best way to incorporate more veggies into your meals? Throw them into a pasta dish! This fun spin on ratatouille brings together an assortment of grilled vegetables for a dish everyone will love.

Homemade No-Cook Cookie Balls

Oven-Fried Fish with Potato Salad

We cook these crispy fish fillets in the oven (instead of deep-frying them in hot oil) to keep them healthy. Served with a quick-and-simple potato salad they make for delicious and filling meal.


Healthy Recipes the Whole Family Will Love

Cook up a healthy meal that everyone can agree on with these easy and delicous dishes — desserts included!

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Foto por: Christopher Testani

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Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

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Foto por: Christopher Testani

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Photo By: Kang Kim ©Copyright Kang Kim 2012

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Foto de: Antonis Achilleos

Foto por: Christopher Testani

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Chicken in Red Pepper Sauce

Need a break from tomato sauce? Try blending red peppers, garlic and warm chicken broth to make a quick and delicious accompaniment to shredded chicken.

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup

Spaghetti Squash with Fresh Tomatoes and Ricotta

This quick, flavorful and healthy side is done from fridge to table in under 30 minutes. We trim off the top and bottom of the squash, poke it all over and cook it in the microwave in a fraction of the time it would take to roast it. If you wanted to make this a complete meal, juicy turkey meatballs would be a delightful accompaniment to this pasta alternative.

Sausage and Broccolini Pizza

Here's a healthy dinner the whole family can get excited about: pizza! We use store-bought refrigerated pizza dough to speed things up, making this veggie-topped pizza perfect for busy weeknights.

Oven-Fried Chicken

Peas and Carrot Succotash Salad

Stuffed Turkey Burgers

Light Tropical Banana Pudding

You&rsquoll never have to skip dessert again with this lightened-up banana pudding. Cornstarch-thickened pudding (also known as cheater's pudding!) creates the same thick, luscious texture as homemade custard &mdash with almost none of the fat.

BBQ Kale Chips

Gluten-Free Spaghetti and Meatballs with Garlic Crumb Topping

This gluten-free meal is great any night of the week but you can also make it as part o fyour meal prep, too. To cook and eat later, simply divide your spaghetti and meatballs evenly into glass baking dishes and freeze.

Light Chicken Caesar Salad

Chickpea Crust Pizza

Chopped Cheeseburgers

This deconstructed burger is ready in a matter of minutes &mdash and still has all the flavor of a classic patty.

Raspberry Salmon

Make-Your-Own Tacos

Ravioli Alfredo with Artichokes

This family-friendly dish is loaded with all sorts of good-for-you ingredients like mushrooms, artichoke hearts and peas. Top it off with a creamy, homemade alfredo sauce to tie eveything together.

Pear Almond Crisp Shot

Healthy Dried Mushroom and Barley Soup

If you're looking for a hearty and healthful meal, consider this dried mushroom and barley soup. The barley adds nuttiness, a sprinkle of flour lends viscosity to the broth and the dried mushrooms provide meatiness and umami. If you have fresh mushrooms on hand, you can add them, too. The result is a deliciously nourishing, vegetarian dish that everyone will love.

Better Burger with Green Olives

Spiced Oven-Fried Potatoes

Poached Chicken with Vegetables and Herbs

Oven-Fried Chicken-on-a-Stick with Vidalia-Honey Mustard Dipping Sauce

Classic chicken fingers just got a healthy makeover: simply bake your chicken strips instead frying. The skewers make them easy to eat and help your little ones keep their hands clean!

Penne with Vodka Sauce and Mini Meatballs

No one will be able to say no to these delicious mini meatballs. They're full of fresh garlic and basil, a breeze to make &mdash and downright fun to eat!

Barras de granola

"Macro" Platter

One-Pot Caprese Pasta

This dish tastes just like your favorite summer salad, only heartier. If you haven't tried a one-pot pasta yet, do: It's a great timesaving trick. Place all the ingredients in the pot together, add enough water and simmer. The noodles and sauce cook together, which means this dinner is ready in just 15 minutes.

Rice Pudding

Garlic Chicken and Potatoes

Ratatouille Pasta

The best way to incorporate more veggies into your meals? Throw them into a pasta dish! This fun spin on ratatouille brings together an assortment of grilled vegetables for a dish everyone will love.

Homemade No-Cook Cookie Balls

Oven-Fried Fish with Potato Salad

We cook these crispy fish fillets in the oven (instead of deep-frying them in hot oil) to keep them healthy. Served with a quick-and-simple potato salad they make for delicious and filling meal.


Healthy Recipes the Whole Family Will Love

Cook up a healthy meal that everyone can agree on with these easy and delicous dishes — desserts included!

Relacionado con:

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Photo By: Renee Comet ©2016, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

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Foto de: Matt Armendariz y copy2013, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto por: Christopher Testani

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Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

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Photo By: Kang Kim ©Copyright Kang Kim 2012

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Foto de: Antonis Achilleos

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Chicken in Red Pepper Sauce

Need a break from tomato sauce? Try blending red peppers, garlic and warm chicken broth to make a quick and delicious accompaniment to shredded chicken.

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup

Spaghetti Squash with Fresh Tomatoes and Ricotta

This quick, flavorful and healthy side is done from fridge to table in under 30 minutes. We trim off the top and bottom of the squash, poke it all over and cook it in the microwave in a fraction of the time it would take to roast it. If you wanted to make this a complete meal, juicy turkey meatballs would be a delightful accompaniment to this pasta alternative.

Sausage and Broccolini Pizza

Here's a healthy dinner the whole family can get excited about: pizza! We use store-bought refrigerated pizza dough to speed things up, making this veggie-topped pizza perfect for busy weeknights.

Oven-Fried Chicken

Peas and Carrot Succotash Salad

Stuffed Turkey Burgers

Light Tropical Banana Pudding

You&rsquoll never have to skip dessert again with this lightened-up banana pudding. Cornstarch-thickened pudding (also known as cheater's pudding!) creates the same thick, luscious texture as homemade custard &mdash with almost none of the fat.

BBQ Kale Chips

Gluten-Free Spaghetti and Meatballs with Garlic Crumb Topping

This gluten-free meal is great any night of the week but you can also make it as part o fyour meal prep, too. To cook and eat later, simply divide your spaghetti and meatballs evenly into glass baking dishes and freeze.

Light Chicken Caesar Salad

Chickpea Crust Pizza

Chopped Cheeseburgers

This deconstructed burger is ready in a matter of minutes &mdash and still has all the flavor of a classic patty.

Raspberry Salmon

Make-Your-Own Tacos

Ravioli Alfredo with Artichokes

This family-friendly dish is loaded with all sorts of good-for-you ingredients like mushrooms, artichoke hearts and peas. Top it off with a creamy, homemade alfredo sauce to tie eveything together.

Pear Almond Crisp Shot

Healthy Dried Mushroom and Barley Soup

If you're looking for a hearty and healthful meal, consider this dried mushroom and barley soup. The barley adds nuttiness, a sprinkle of flour lends viscosity to the broth and the dried mushrooms provide meatiness and umami. If you have fresh mushrooms on hand, you can add them, too. The result is a deliciously nourishing, vegetarian dish that everyone will love.

Better Burger with Green Olives

Spiced Oven-Fried Potatoes

Poached Chicken with Vegetables and Herbs

Oven-Fried Chicken-on-a-Stick with Vidalia-Honey Mustard Dipping Sauce

Classic chicken fingers just got a healthy makeover: simply bake your chicken strips instead frying. The skewers make them easy to eat and help your little ones keep their hands clean!

Penne with Vodka Sauce and Mini Meatballs

No one will be able to say no to these delicious mini meatballs. They're full of fresh garlic and basil, a breeze to make &mdash and downright fun to eat!

Barras de granola

"Macro" Platter

One-Pot Caprese Pasta

This dish tastes just like your favorite summer salad, only heartier. If you haven't tried a one-pot pasta yet, do: It's a great timesaving trick. Place all the ingredients in the pot together, add enough water and simmer. The noodles and sauce cook together, which means this dinner is ready in just 15 minutes.

Rice Pudding

Garlic Chicken and Potatoes

Ratatouille Pasta

The best way to incorporate more veggies into your meals? Throw them into a pasta dish! This fun spin on ratatouille brings together an assortment of grilled vegetables for a dish everyone will love.

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Oven-Fried Fish with Potato Salad

We cook these crispy fish fillets in the oven (instead of deep-frying them in hot oil) to keep them healthy. Served with a quick-and-simple potato salad they make for delicious and filling meal.


Healthy Recipes the Whole Family Will Love

Cook up a healthy meal that everyone can agree on with these easy and delicous dishes — desserts included!

Relacionado con:

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Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2013, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto por: Christopher Testani

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Alice Gao y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Christopher Testani

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Photo By: Kang Kim ©Copyright Kang Kim 2012

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Photo By: Kang Kim ©Copyright Kang Kim 2012

Foto de: Antonis Achilleos

Foto por: Christopher Testani

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Chicken in Red Pepper Sauce

Need a break from tomato sauce? Try blending red peppers, garlic and warm chicken broth to make a quick and delicious accompaniment to shredded chicken.

Slow Cooker Chicken Tortilla Soup

Spaghetti Squash with Fresh Tomatoes and Ricotta

This quick, flavorful and healthy side is done from fridge to table in under 30 minutes. We trim off the top and bottom of the squash, poke it all over and cook it in the microwave in a fraction of the time it would take to roast it. If you wanted to make this a complete meal, juicy turkey meatballs would be a delightful accompaniment to this pasta alternative.

Sausage and Broccolini Pizza

Here's a healthy dinner the whole family can get excited about: pizza! We use store-bought refrigerated pizza dough to speed things up, making this veggie-topped pizza perfect for busy weeknights.

Oven-Fried Chicken

Peas and Carrot Succotash Salad

Stuffed Turkey Burgers

Light Tropical Banana Pudding

You&rsquoll never have to skip dessert again with this lightened-up banana pudding. Cornstarch-thickened pudding (also known as cheater's pudding!) creates the same thick, luscious texture as homemade custard &mdash with almost none of the fat.

BBQ Kale Chips

Gluten-Free Spaghetti and Meatballs with Garlic Crumb Topping

This gluten-free meal is great any night of the week but you can also make it as part o fyour meal prep, too. To cook and eat later, simply divide your spaghetti and meatballs evenly into glass baking dishes and freeze.

Light Chicken Caesar Salad

Chickpea Crust Pizza

Chopped Cheeseburgers

This deconstructed burger is ready in a matter of minutes &mdash and still has all the flavor of a classic patty.

Raspberry Salmon

Make-Your-Own Tacos

Ravioli Alfredo with Artichokes

This family-friendly dish is loaded with all sorts of good-for-you ingredients like mushrooms, artichoke hearts and peas. Top it off with a creamy, homemade alfredo sauce to tie eveything together.

Pear Almond Crisp Shot

Healthy Dried Mushroom and Barley Soup

If you're looking for a hearty and healthful meal, consider this dried mushroom and barley soup. The barley adds nuttiness, a sprinkle of flour lends viscosity to the broth and the dried mushrooms provide meatiness and umami. If you have fresh mushrooms on hand, you can add them, too. The result is a deliciously nourishing, vegetarian dish that everyone will love.

Better Burger with Green Olives

Spiced Oven-Fried Potatoes

Poached Chicken with Vegetables and Herbs

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Classic chicken fingers just got a healthy makeover: simply bake your chicken strips instead frying. The skewers make them easy to eat and help your little ones keep their hands clean!

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No one will be able to say no to these delicious mini meatballs. They're full of fresh garlic and basil, a breeze to make &mdash and downright fun to eat!

Barras de granola

"Macro" Platter

One-Pot Caprese Pasta

This dish tastes just like your favorite summer salad, only heartier. If you haven't tried a one-pot pasta yet, do: It's a great timesaving trick. Place all the ingredients in the pot together, add enough water and simmer. The noodles and sauce cook together, which means this dinner is ready in just 15 minutes.

Rice Pudding

Garlic Chicken and Potatoes

Ratatouille Pasta

The best way to incorporate more veggies into your meals? Throw them into a pasta dish! This fun spin on ratatouille brings together an assortment of grilled vegetables for a dish everyone will love.

Homemade No-Cook Cookie Balls

Oven-Fried Fish with Potato Salad

We cook these crispy fish fillets in the oven (instead of deep-frying them in hot oil) to keep them healthy. Served with a quick-and-simple potato salad they make for delicious and filling meal.